Gesundheitswandern

 

Gesundheitswandern bedeutet: Wellness für Körper, Geist, Seele und ist eine Mischung aus Wandern, ausgewählten Fitnessübungen und Geselligkeit.

Beim Gesundheitswandern passiert das Besondere unterwegs:

An besonders schönen Plätzen in der Natur werden spezielle Übungen aus der Physiotherapie ausgeführt, um bspw. die Muskulatur zu kräftigen, die Koordination und das Gleichgewicht zu schulen, die Gelenke zu mobilisieren und v. a. die eigene Entspannungsfähigkeit zu verbessern. Wandern mit zwischengeschalteten Bewegungsübungen sei ein 'Renner' “(HNA vom 05.04.2014).

Z. B. werden wir auf unseren Wanderungen die Kirsch-, Raps-, Orchideen- und Mohnblüte erleben und genießen, auf Premium-Wanderwegen „gesund“ wandern und auf den Eco Pfaden Gläsnertal und Sensenstein die landschaftlich schönsten Gebiete des Kaufunger Waldes entdecken.

Gesundheitswandern ist für alle, die körperlich fit bleiben wollen, Spaß am „Miteinander“ haben und Natur „hautnah“ erleben möchten. Und – es gibt auch Tipps und Anregungen für mehr Bewegung im Alltag.

Gesundheitswandern gehört zum Bewegungsprogramm „Let`s go – jeder Schritt hält fit“ des Deutschen Wanderverbandes (DWV) und wird wissenschaftlich von der Universität Halle-Wittenberg begleitet.

Es gibt also viele gute Gründe, an Gesundheitswanderungen teilzunehmen!

Bei Interesse biete ich auch längere Gesundheitswanderungen (von ca. 8 bis ca. 12 km) an.

Gesundheitswanderungen finden zurzeit
 

Sonntags von 10.00 h bis ca. 13.00 h (nach Absprache mit Einkehr)

und nach Vereinbarung statt.

Darüber hinaus biete ich folgende Präventionskurse an:

  • Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
  • Autogenes Training nach Schultz
  • Stressbewältigung im Alltag
  • Entspannungstraining für Kinder
  • Rückenschule
  • Sturzprophylaxe

Alle Kurse sind zertifiziert und werden von den Krankenkassen gefördert und bezuschusst.

Ich informiere Sie gern in einem persönlichen Gespräch.

Zertifiziert nach Deutscher Standard Prävention